[跳绳]跳绳的正确方法：姿势、时间、饮食

[跳绳]跳绳的正确方法：姿势、时间、饮食

跳绳减肥可选择最基础的动作，双脚并拢进行弹跳，或是选择单脚屈膝跳，每次跳绳的时间可以维持20分钟以上，有利于燃烧脂肪，跳绳的时间段可选择下午3～5点，每周进行3次跳绳，期间还需要注意饮食得当，可达到减肥的效果。1...
2年前 (2022-06-28) 347 次浏览 -