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与『跳绳』相关的内容
[跳绳]跳绳的正确方法:姿势、时间、饮食
跳绳减肥可选择最基础的动作,双脚并拢进行弹跳,或是选择单脚屈膝跳,每次跳绳的时间可以维持20分钟以上,有利于燃烧脂肪,跳绳的时间段可选择下午3~5点,每周进行3次跳绳,期间还需要注意饮食得当,可达到减肥的效果。1...
2年前 (2022-06-28)
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